Dieta vegetariana para adelgazar menu

by IDA LENAjueves, 9 de abril de 2020 14:07:12

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No se deben recalentar los alimentos fríos en el microondas.

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Antes de las comidas principales de deben comer frutas y frutos secos, en lugar de hacerlo después de la cena y como postre.

Para una mejor asimilación, la comida debe ser muy masticada. No se pueden utilizar platos muy altos en calorías en la comida vegetariana, ya que esto conduciría al sobrepeso. Se debe complementar en ocasiones la dieta con Dieta vegetariana para adelgazar menu multivitamínicos, especialmente aquellos con un alto contenido de vitaminas B12 y D.

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Para compensar la deficiencia de hierro y calcio se deben tomar legumbres, setas, verduras, frutos secos, leche de soja, zumo natural Dieta vegetariana para adelgazar menu naranjas, trigo sarraceno.

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Es muy frecuente que al iniciar una dieta vegetariana se ganen algunos kilos si no planificamos correctamente la alimentación ni escogemos los ingredientes adecuados para la misma.

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