Jet lag causas e sintomas

by MARYLOU KRISTENsábado, 5 de octubre de 2019 17:25:48

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Para empeorar las cosas, cuando llega a su destino tras un largo vuelo, el reloj de su organismo se descompensa con los nuevos horarios.

No obstante, el Jet Lag también puede producirse por realizar viajes en coche a través del mismo huso horario, pero que modifican nuestros horarios de vigilia y reposo. Por ejemplo, jet lag causas e sintomas un viaje se realiza durante toda la noche.

Incluso, algunos de sus síntomas pueden presentarse sin la necesidad de viajar, si es que nuestras actividades cotidianas nos exigen modificar de manera importante los horarios en los que nos activamos y nos dormimos.

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Como hemos visto, la causa el Jet Lag es haber realizado un viaje de grandes distancias en poco tiempo, lo que implica un cambio importante en el horario de vigilia y reposo. Así, el Jet Lag resulta jet lag causas e sintomas cambios fuertes en los ritmos internos de nuestro cuerpo, al no estar acostumbrados a dormir en los ciclos de día y noche del lugar de destino. Jet lag causas e sintomas ritmos circadianoso el reloj del cuerpo, son ciclos de 24 horas en los procesos bioquímicos, fisiológicos y conductuales de nuestro cuerpo.

El jet lag puede provocar fatiga diurna, malestar, dificultad para mantenerte alerta y problemas gastrointestinales.

Regulan las actividades diarias, como dormir, despertar, comer y la regulación de la temperatura corporal. Viajar a través de diferentes zonas horarias y pasar por ciclos de luz diurna y oscuridad, algo a lo que normalmente no estamos jet lag causas e sintomas, puede hacer que nuestro reloj corporal se desincronice.

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Por norma general, cuando nos desplazamos de un continente a otro en poco tiempo, nuestro organismo se resiente y sentimos cansancio, sueño, dolor de cabeza u otras muchas molestias. Este desequilibrio, conocido también como síndrome de los husos horarios jet lag causas e sintomas disritmia circadianase manifiesta cuando atravesamos varios meridianos.

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Alteración del sueño, como insomnio, despertarse temprano o somnolencia excesiva. Fatiga durante el día. Dificultad para concentrarse o desenvolverse al nivel habitual.

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Se caracteriza por síntomas que son transitorios y que suelen disminuir de manera natural.

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El jet lag habitualmente es temporal y no suele requerir tratamiento.

Mostrar referencias Weir RE. Jet lag and shift work. Sleep Medicine Clinic.

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